Статья предлагает два простых упражнения, которые займут не более 5 минут в день и помогут улучшить здоровье. Первое - спускаться по лестнице, нагрузка на мышцы-сосуды в этом случае идет очень приличная. Второе - зажав карандаш в зубах, писать им в воздухе перед собой весь алфавит — от А до Я, что поможет укрепить шейный отдел позвоночника.